"Johny" Jan Bláha

Osobní rekordy: 5km     14:23

                       10km    29:24

                       21,1km 1:04,45

                       42,2km 2:15,54

Johny Bláha,super kluk a borec z Českých Budějovic.Jeho osobáčky jsou opravdu na skvělé úrovni.Honza byl velký univerzál a dokázal běhat skvěle od steepla,přes běhy do vrchu,triatlony až po maratón a horské běhy!

Několik let jsme spolu cestovali po horských bězích jako například Dolomitenmann,Sierre-Zinal,Grossglockner,Telfes,Bergen,Jungfrau marathon a další závody.Musím říct,že jsem od Honzy získal inspiraci a zkušenosti jak v tréninku,tak v tom jak se na zahraničních závodech pohybovat.

Honzův trénink nebyl kilometrově až tak drastický,jak by se mohlo zdát.Řekl bych,že jeho trénink se zakládal na tempových střídavých bězích v kombinaci s intervalovým tréninkem.K tomu zařazení delších běhů a co je asi nejzajímavější-velké množství závodů,které byly velmi často běhané z plného tréninku(v průběhu roku až 65 závodů!)

Je otázkou,k jakým osobním výkonům by se Honza dostal,kdyby těch závodů v sezóně bylo méně? Možná ale právě ta kvalita závodů běhaných v tréninku posunovala Honzu dopředu.

Ukázka některých z jeho tréninků:

Březen 99´ 

Po - kolo 55km 

Út - rozklus,rovinky  /11x2km 6:24´-6:44´/pauza 90sek. // 8km klus

St - 2x10x500m á1:30´// 13km klus

Čt - 25km střídavě 1km á 3:20/ 1km á4´

Pá - klus 15km

So - klus 15km

Ne - rozklus / 21,1km půlmaraton Mallorca 66:45´´