Letošní Dolomitenmann byl pro mě nejdůležitější závod roku a povedl se mi! 4 místo a čas 1:26,20 je hodně nad plán a mé očekávání. Jsem moc rád, že jsem napravil svůj ne úplně dobrý loňský výkon a pomohl našemu týmu k celkově 8 místu (nejlepší čistě národní tým). V sobotu to byl den "D" na který jsem dlouho čekal - sešlo se mi prakticky vše na jedničku a díky tomu jsem zaběhl možná i lépe, než na co aktuálně mám (nebo jsem myslel,že mám:-). Povedlo se mi ideálně nadávkovat a sestavit trénink, vyladění před závodem a v neposlední řadě mi drželo zdraví. Závod probíhal dle ideálního scénáře, včetně super načasovaného občerstvení.. Po startu a úvodní 3km rovině se nekompromisně vběhne do brutálního hangu, kde se na cca 1km nastoupá 350 výškových metrů a je to hukot:-) V tomto místě člověk vždycky pozná jaký má nohy a jestli to bude bolet a navíc to nepoběží, nebo jestli to bude bolet a poběží:-) Včera to byl ten druhý případ a mé nohy zvonily jako kráva:-) Navíc jsem měl i v závěru závodu dost sil "sakra jestli jsem je ještě zbytečně nešetřil", ale nikdy nevíte...kolikrát stačí jen chvíli zrychlit a žaket příjde razdva:-) Ale vlastně zapomněl bych-lehká verze sacharidové superkomp.diety mi také sedla. Trochu mě mrzí, že jsem tento výkon nemohl předvést na MS v běhu do vrchu, které se koná ve stejném termínu (v neděli po Dolomitenmannu)
Ještě přidávám nahlédnutí do mého vyladění před Dolomitenmannem 2016
Bov zvlň. terén 20km á3:52´´km// klus 8km hodně přidušený,těžký nohy… |
kolo7km+10x kr výb.schody+7km kolo //výklus8km |
Volno |
Rb 4km/ B stříď.21km kopečky dobrý nohy-konec už nic moc |
Mtb vol.30km |
volno,práce srub |
Rb 4km/ B ov-stupň.13km dobrý…! |
Lehká superkompenzační dieta (Po-Čt) |
Volno práce masáž Otík Sadílek… |
Rb 4km // B ov-stupň. 12km |
Rb 8km // Výklus,prezentace D.M. |
Cesta Lienz,lehký běh,natáčení |
B ov 8km, naladění - 2 piva :-) |
Rb 3km / Dolomitenmann!!! |
—————