Aktuálně s loňským předvánočním tréninkem
18.12.2013 16:03
Letos jsem bohužel ještě nezačal pořádně trénovat.
Po 3 týdenním volném přechodném období přišlo nachlazení a volno se tak protáhlo na 5 týdnů..Aktuálně začínam pomalu nabíhat první kilometry:-)
Předvánoční tréninkový týden z loňského roku :
| Týden 10.12-16.12.2012 | ||||
| 2 | ||||
| Pondělí | Bvol. 12km | 12 | ||
| Úterý | B vol.11km sníh // B ae 21km(4x2,2km 150tf) kluzko,sníh | 32 | ||
| Středa | B vol 19km sníh // B vol.14km sníh | 33 | ||
| Čtvrtek | B dav 30km sníh/asfalt… | 30 | ||
| Pátek | B vol. 12km(sníh,humáč) | 12 | ||
| Sobota | Bvýb.12km(10x1´kopec) // Bvol.12km | 24 | ||
| Neděle | Bvol.12km (sníh,břečka..) | 12 | ||
| Kmc | 155 | |||
—————