Trénink Kiliana Jorneta

Fotka z cca 27kilometru závodu Sierre-Zinal,který popisuje Kilian ve své knížce běhej,nebo zemři

Kilian je nejlepší trailrunningový bežec součastnosti.Vítězí a překonává traťové rekordy v distancích od vertikálního KM,přes skyrunningové klasiky až po ultra jako např. trail du mont Blanc.

V loňském roce zvítězil v celosvětové anketě " Adventurer of the Year, vyhlášené časopisem National Geographic!!!

Kiliánův trénink je extrémně náročný a pro běžného člověka až nepochopitelný.

Vychází z celoročního udržování vysoké výkonnosti,kvality tréninků a nepřipravuje se cíleně na určité vrcholy sezóny.Proto se už ani nedivím,že dokáže týden co týden závodit a vyhrávat extrémně náročné závody!Samozřejmě,je to profík a má kolem sebe i podpůrný tým,bez kterého by to pro něj bylo vše náročnější.Každopádně náročné samo o sobě musí být pro Kiliána i neustálý zájem o jeho osobu kamkoliv přijede a závodí!

Přes to,zůstává Kilián stále skromným a ochotným klukem a to z něj podle mne dělá o to většího borce!!

Kiliánův sportovní rok se skládá: Od listopadu do dubna lyžařská skialpinistická sezóna s klasickým týdenním režimem: 

3dny - 4hod.skialpů ve střední rychlosti

2dny - 2hod.fártlekově střídání rychlosti

2dny - 4hod.libovolně volněji

Duben-říjen letní běžecká sezóna :

3dny kolo 2x 6-7hod. 1x2hod regeneračně

4dny běh v horách z toho 2x 2-3hod ve vysokém tempu a 2x 4-7hod. pouze se zrychlením v kopcích.

Sečteno a podtrženo: Týdně : 10-20 výškových km a 30 tréninkových hod.(15hod.v závodním týdnu)

                                    Ročně : 520 výškových kilometrů a 1000 tréninkových+závodních hodin!

Je to opravdu nářez a nezlehčuje to ani to,že ve vysokých horách se samozřejmě tréninkové hodiny a metry převýšení dělají podstatně snadněji,než v našich kopcích:-)